新一年・新開始・新目標

21天睡眠瑜伽（Yoga Nidra）線上旅程

新的一年，你想為自己帶來什麼改變？也許是一個新的生活習慣，一個想實現的目標，又或者，只是希望今年的自己可以活得慢一點、輕鬆一點、睡得更好。

1月1日，讓我們用21天，為新一年開一個不一樣的開始。

每天留一點時間給自己，透過 睡眠瑜伽（Yoga Nidra ）深度休息，讓身體放鬆、整理累積的疲憊，讓思緒慢慢沉澱，在安靜之中重新連結自己的方向與需要。

這21天不要求你一次完成很大的改變，而是透過每天一個小小的練習，建立屬於自己的休息習慣，為身心留出空間，也為新一年的目標騰出力量。

21天，你將有機會：

・改善睡眠，讓身體得到更深層的休息

・釋放日常累積的壓力與緊繃

・讓忙碌的思緒慢慢安靜下來

・培養穩定而簡單的自我練習

・在新一年開始時，重新整理自己的方向與目標

・用更平靜、清晰的狀態迎接每天的生活

每天你都會收到一段睡眠瑜伽(Yoga Nidra )引導錄音，可以按照自己的時間和生活節奏練習，無論身在家中、旅行，或任何地方，都可以參與這21天的旅程。

1月1日星期五有線上 Zoom 聚會，讓大家一起、交流近況、分享體驗，並為自己的新一年目標留下一個空間。

讓休息成為你的新習慣，讓清晰成為你的新力量，讓你想要的改變，從今天開始。

Open circle 1月1日 (五）

🇬🇧 英國 下午12:30. 🇭🇰 香港 晚上 20:30

從1月1日開始，連續21天 報名後加入 WhatsApp 群組，每日錄音、Zoom 連結及相關 Yoga Nidra 資源將於群組內分享。